孩子走路脚踝歪、内八、爱踮脚,需要纠正治疗吗?

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  北美全职带娃老司机教你轻松育儿套路

  上次我有写过关于孩子腿型问题的文章《宝宝一岁后o型腿x型腿正常吗?》

  有一个高赞留言想要问关于孩子“足外翻”的问题,本来想写,无奈整个8月我们一家都在国内,有墙很不方便……于是只好等返回加拿大查好资料之后,今天才来讲这个问题。

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  什么是足外翻?

  其实就是指孩子的走路的时候,重心更多落在脚掌内侧,受力不正,从而导致脚踝往里歪的现象。

  下面是足外翻比较严重的一个图↓

  

  △可以看到,足外翻的人正常站立的时候,整个脚踝骨是歪掉的

  但是刚会走路不久的小孩子一般不会这么明显,大概也就是这样↓

  

  如果孩子两只脚平行站立,你从后往前看,会只能看到他的大脚趾二脚趾,而看不到小脚趾,走路的时候,脚踝有往里偏的趋势,而且鞋子的内侧磨损得特别快,那就是孩子就是有点“足外翻”了。

  足外翻的人因为走路的时候,足部的重心都比较靠内侧,多半也会带来走路内八姿势的问题(但并不是所有内八原因都是足外翻)。

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  导致足外翻的最重要原因

  足外翻的原因其实很多,可能病理性的,可能是天生缺陷,有可能是肌张力的问题引起的,但是其中一个原因是最常见也是最容易引起误解的原因,那就是“足弓发育不足”,换个说法你可能更加熟悉,也就是传说中的“扁平足”。

  

  △下面的图是正常足,上面的图是扁平足

  你会发现扁平足的骨头没有那个自然的“拱形”,也就是“足弓”,所以脚心不是悬空的,这会导致足部受力的时候,重心偏内侧,时间久了就会引起“脚踝歪掉”也就是“足外翻”的问题了。

  但问题来了:所有的孩子有一个算一个,生来就全都是扁平足。

  

  你见过有足弓的婴儿嘛?没有吧!

  事实上,儿童的足弓从2岁左右才开始正式发育,等到完全发育好可能要到七岁左右,甚至有的孩子要等到十岁,才能发育出成熟的足弓!

  这就导致,很多足弓发育不够快的孩子,呈现扁平足的时间很长,从而多多少少的出现足外翻的现象。

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  真假扁平足

  扁平足分两种

  一种是功能性的:放松的时候看起来有足弓,但是一站在地上,足部一受力,足弓就消失了。

  这种扁平足就不必太担心,原因只是足弓还没有发育完全,等发育好了之后也可以有一个健康正常的足弓。

  还有一种是结构性的:无论足部受不受力,站着还是躺着,都看不出来足弓

  这种扁平足就是没办法了,属于先天缺陷,运气不太好,也不太常见。

  如果是这种结构性的扁平足,还是要及时就医,看看严重程度,是不是需要器械来帮助。不严重的也不要紧。

  但是无论是功能性的还是结构性的,都是足弓塌陷,也多少都会受到扁平足带来的一些困扰:走路容易累,走久一点脚底会酸痛,走路跑步还会容易跌倒等等。这对于孩子运动能力乃至平衡能力的发展,都是很不利的。

  尤其是如果扁平足的时间太长了,足外翻的问题一直得不到缓解,脚踝也会出现变形,步态就不好看了。

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  矫正还是顺其自然

  这个时候很多父母就很着急,会想办法矫正,用特殊鞋垫把孩子的足弓部位垫起来,看到孩子的脚踝立刻“正过来”,才放心。

  其实这种盲目的“矫正”反而害了孩子。

  因为孩子足弓的发育,并不是自然而然就能发育好,而是需要很多运动刺激,不停的锻炼孩子足部的小肌肉,锻炼得越多,肌肉越强壮,才会越快的把孩子的足弓拉起来。

  可是现代社会城市生活里,孩子穿鞋子的时间太长,走路太少,路面太平坦,孩子的足部肌肉总是得不到足够的锻炼,这也是现在的孩子为什么足弓发育得越来越慢的原因。

  如果你用鞋垫将孩子足弓的部位垫高,虽然让孩子的足部内侧有了足够支撑,但是会开始依赖那个支撑,走路跑跳的时候就更加难以锻炼足底的小肌肉,足弓就更加没有机会发育,可能一辈子都是足弓发育不良,戴着矫正鞋垫生活。

  这才真的是好心办坏事。

  孩子7岁之前的脚都是在不断发育和变化的,虽然可能一时有一些扁平足的问题,但是只要等他的足弓发育好了,扁平足所带来的一切问题自然会消失,不要随便粗暴的干预这个过程。

  但是如果你孩子的扁平足问题格外严重,到了影响日常生活的程度,譬如孩子总是跌倒,总是抱怨脚底痛脚踝痛,没办法快走快跑等,还是要及时去看儿童骨科哦!

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  如何促进足弓发育

  所以,一切的关键,在于让孩子的足弓能够尽快发育,尽快成熟,扁平足所带来的足外翻,易疲劳等问题,就全都迎刃而解了。

  那如何促进孩子的足弓发育呢?

  其实想想一下人类在原始状态下的场景就好了

  1,尽量光脚

  其实鞋子袜子是非常阻碍孩子感受地面状态的,脚底缺乏感受,肌肉就缺乏反应,穿着鞋子锻炼到的足部肌肉就比光着脚的效果差很多。印度很多地区的人都不穿鞋,他们的调查也发现,不穿鞋长大的小孩对比穿鞋长大的小孩,足部发育得都特别好,几乎没有足部疾病问题。所以咱们还是要返璞归真,只要环境够安全,尽量让孩子光脚走路跑跳,尤其是孩子学习走路的阶段,更是不要穿鞋。

  2,让足部接触多种环境

  平时多带孩子去户外跑跳,鼓励他赤脚在草地沙地上走,穿鞋子也要加大他走路的难度,譬如在河滩大大小小的石头上跳跃着维持平衡,譬如多走一些高低不平的道路,走一些崎岖的山路等等,这些都会锻炼他足部肌肉,从而促进足弓发育

  3,锻炼足弓小游戏

  就算是在家,也可以做一些专门的小游戏刺激足弓发育,让宝宝试图用脚去捡东西,抓毛巾;也可以让宝宝踩在纸上,试图用脚趾把纸张弄皱弄破,给宝宝搭一个高低不平的枕头山被子山,让孩子去“跨越”;让宝宝试图用脚的不同部位走路,包括垫脚尖走,用脚的侧面走,用脚跟走,等等。

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  关于踮脚尖

  有些孩子喜欢踮脚尖走路,有的父母会认为这个习惯不好,会导致孩子足部发育出现问题。

  这件事不必过于担心,绝大多数孩子垫脚尖走路只是因为好玩,因为踮脚尖可以让他变更高,看到更多东西,而且走起路来高高低低的,感觉很有趣,踮脚尖走着玩还很有利于锻炼孩子的平衡感和本体意识,没有必要刻意去纠正他不要垫脚尖。

  踮脚尖虽然不会引起什么问题,但是有可能会预示一些问题:

  有一些孩子感统失调,触觉比较敏感,不喜欢脚丫子接触地面,也会特别爱垫脚尖,这种孩子一般怪癖很多,手也不愿意碰沙子啊,粗糙的东西啊,脏的东西啊这种,对口感要求也很高,这要从训练刺激他的触感去解决这个问题了 。

  踮脚尖走路的行为过多,还有可能是因为孩子的肌张力过高,小腿肌肉太紧造成的,但是肌张力高的问题从婴儿时期开始就会发现,这种孩子一般早产,其他运动能力也会很差,踮脚尖走路只是问题之一。如果你的孩子运动能力很好,“亚洲蹲”无障碍,也不必担心肌张力的问题。

  还有一些爱踮脚尖的孩子是有多动症,但是多动症5岁之前是看不出来的也无法治疗,你着急也没用,过了5岁再说。

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  关于鞋子

  现在有些商业机构会宣传,如果孩子小时候学步的时候不穿合适特殊的鞋子,就会导致足外翻,这个纯粹属于造谣。

  对孩子孩子的脚最好的待遇就是不穿鞋子,就算是为了安全保护的原因穿鞋子,也不必非要穿什么特殊的鞋子,只要柔软舒适,走路不会硌脚就好了。

  如果孩子扁平足问题比较严重,在走远路的情况下,穿鞋帮比较有支撑效果的球鞋跑鞋,他不会那么容易累。

  有关足外翻有关的问题就说到这里,希望对大家有帮助。

  

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  北美全职带娃老司机教你轻松育儿套路

  上次我有写过关于孩子腿型问题的文章《宝宝一岁后o型腿x型腿正常吗?》

  有一个高赞留言想要问关于孩子“足外翻”的问题,本来想写,无奈整个8月我们一家都在国内,有墙很不方便……于是只好等返回加拿大查好资料之后,今天才来讲这个问题。

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  什么是足外翻?

  其实就是指孩子的走路的时候,重心更多落在脚掌内侧,受力不正,从而导致脚踝往里歪的现象。

  下面是足外翻比较严重的一个图↓

  

  △可以看到,足外翻的人正常站立的时候,整个脚踝骨是歪掉的

  但是刚会走路不久的小孩子一般不会这么明显,大概也就是这样↓

  

  如果孩子两只脚平行站立,你从后往前看,会只能看到他的大脚趾二脚趾,而看不到小脚趾,走路的时候,脚踝有往里偏的趋势,而且鞋子的内侧磨损得特别快,那就是孩子就是有点“足外翻”了。

  足外翻的人因为走路的时候,足部的重心都比较靠内侧,多半也会带来走路内八姿势的问题(但并不是所有内八原因都是足外翻)。

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  导致足外翻的最重要原因

  足外翻的原因其实很多,可能病理性的,可能是天生缺陷,有可能是肌张力的问题引起的,但是其中一个原因是最常见也是最容易引起误解的原因,那就是“足弓发育不足”,换个说法你可能更加熟悉,也就是传说中的“扁平足”。

  

  △下面的图是正常足,上面的图是扁平足

  你会发现扁平足的骨头没有那个自然的“拱形”,也就是“足弓”,所以脚心不是悬空的,这会导致足部受力的时候,重心偏内侧,时间久了就会引起“脚踝歪掉”也就是“足外翻”的问题了。

  但问题来了:所有的孩子有一个算一个,生来就全都是扁平足。

  

  你见过有足弓的婴儿嘛?没有吧!

  事实上,儿童的足弓从2岁左右才开始正式发育,等到完全发育好可能要到七岁左右,甚至有的孩子要等到十岁,才能发育出成熟的足弓!

  这就导致,很多足弓发育不够快的孩子,呈现扁平足的时间很长,从而多多少少的出现足外翻的现象。

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  真假扁平足

  扁平足分两种

  一种是功能性的:放松的时候看起来有足弓,但是一站在地上,足部一受力,足弓就消失了。

  这种扁平足就不必太担心,原因只是足弓还没有发育完全,等发育好了之后也可以有一个健康正常的足弓。

  还有一种是结构性的:无论足部受不受力,站着还是躺着,都看不出来足弓

  这种扁平足就是没办法了,属于先天缺陷,运气不太好,也不太常见。

  如果是这种结构性的扁平足,还是要及时就医,看看严重程度,是不是需要器械来帮助。不严重的也不要紧。

  但是无论是功能性的还是结构性的,都是足弓塌陷,也多少都会受到扁平足带来的一些困扰:走路容易累,走久一点脚底会酸痛,走路跑步还会容易跌倒等等。这对于孩子运动能力乃至平衡能力的发展,都是很不利的。

  尤其是如果扁平足的时间太长了,足外翻的问题一直得不到缓解,脚踝也会出现变形,步态就不好看了。

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  矫正还是顺其自然

  这个时候很多父母就很着急,会想办法矫正,用特殊鞋垫把孩子的足弓部位垫起来,看到孩子的脚踝立刻“正过来”,才放心。

  其实这种盲目的“矫正”反而害了孩子。

  因为孩子足弓的发育,并不是自然而然就能发育好,而是需要很多运动刺激,不停的锻炼孩子足部的小肌肉,锻炼得越多,肌肉越强壮,才会越快的把孩子的足弓拉起来。

  可是现代社会城市生活里,孩子穿鞋子的时间太长,走路太少,路面太平坦,孩子的足部肌肉总是得不到足够的锻炼,这也是现在的孩子为什么足弓发育得越来越慢的原因。

  如果你用鞋垫将孩子足弓的部位垫高,虽然让孩子的足部内侧有了足够支撑,但是会开始依赖那个支撑,走路跑跳的时候就更加难以锻炼足底的小肌肉,足弓就更加没有机会发育,可能一辈子都是足弓发育不良,戴着矫正鞋垫生活。

  这才真的是好心办坏事。

  孩子7岁之前的脚都是在不断发育和变化的,虽然可能一时有一些扁平足的问题,但是只要等他的足弓发育好了,扁平足所带来的一切问题自然会消失,不要随便粗暴的干预这个过程。

  但是如果你孩子的扁平足问题格外严重,到了影响日常生活的程度,譬如孩子总是跌倒,总是抱怨脚底痛脚踝痛,没办法快走快跑等,还是要及时去看儿童骨科哦!

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  如何促进足弓发育

  所以,一切的关键,在于让孩子的足弓能够尽快发育,尽快成熟,扁平足所带来的足外翻,易疲劳等问题,就全都迎刃而解了。

  那如何促进孩子的足弓发育呢?

  其实想想一下人类在原始状态下的场景就好了

  1,尽量光脚

  其实鞋子袜子是非常阻碍孩子感受地面状态的,脚底缺乏感受,肌肉就缺乏反应,穿着鞋子锻炼到的足部肌肉就比光着脚的效果差很多。印度很多地区的人都不穿鞋,他们的调查也发现,不穿鞋长大的小孩对比穿鞋长大的小孩,足部发育得都特别好,几乎没有足部疾病问题。所以咱们还是要返璞归真,只要环境够安全,尽量让孩子光脚走路跑跳,尤其是孩子学习走路的阶段,更是不要穿鞋。

  2,让足部接触多种环境

  平时多带孩子去户外跑跳,鼓励他赤脚在草地沙地上走,穿鞋子也要加大他走路的难度,譬如在河滩大大小小的石头上跳跃着维持平衡,譬如多走一些高低不平的道路,走一些崎岖的山路等等,这些都会锻炼他足部肌肉,从而促进足弓发育

  3,锻炼足弓小游戏

  就算是在家,也可以做一些专门的小游戏刺激足弓发育,让宝宝试图用脚去捡东西,抓毛巾;也可以让宝宝踩在纸上,试图用脚趾把纸张弄皱弄破,给宝宝搭一个高低不平的枕头山被子山,让孩子去“跨越”;让宝宝试图用脚的不同部位走路,包括垫脚尖走,用脚的侧面走,用脚跟走,等等。

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  关于踮脚尖

  有些孩子喜欢踮脚尖走路,有的父母会认为这个习惯不好,会导致孩子足部发育出现问题。

  这件事不必过于担心,绝大多数孩子垫脚尖走路只是因为好玩,因为踮脚尖可以让他变更高,看到更多东西,而且走起路来高高低低的,感觉很有趣,踮脚尖走着玩还很有利于锻炼孩子的平衡感和本体意识,没有必要刻意去纠正他不要垫脚尖。

  踮脚尖虽然不会引起什么问题,但是有可能会预示一些问题:

  有一些孩子感统失调,触觉比较敏感,不喜欢脚丫子接触地面,也会特别爱垫脚尖,这种孩子一般怪癖很多,手也不愿意碰沙子啊,粗糙的东西啊,脏的东西啊这种,对口感要求也很高,这要从训练刺激他的触感去解决这个问题了 。

  踮脚尖走路的行为过多,还有可能是因为孩子的肌张力过高,小腿肌肉太紧造成的,但是肌张力高的问题从婴儿时期开始就会发现,这种孩子一般早产,其他运动能力也会很差,踮脚尖走路只是问题之一。如果你的孩子运动能力很好,“亚洲蹲”无障碍,也不必担心肌张力的问题。

  还有一些爱踮脚尖的孩子是有多动症,但是多动症5岁之前是看不出来的也无法治疗,你着急也没用,过了5岁再说。

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  关于鞋子

  现在有些商业机构会宣传,如果孩子小时候学步的时候不穿合适特殊的鞋子,就会导致足外翻,这个纯粹属于造谣。

  对孩子孩子的脚最好的待遇就是不穿鞋子,就算是为了安全保护的原因穿鞋子,也不必非要穿什么特殊的鞋子,只要柔软舒适,走路不会硌脚就好了。

  如果孩子扁平足问题比较严重,在走远路的情况下,穿鞋帮比较有支撑效果的球鞋跑鞋,他不会那么容易累。

  有关足外翻有关的问题就说到这里,希望对大家有帮助。

  

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